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在职场挫败感中成长

[江苏长江职教集团]|日期:0000-00-00|点击:669次

在职场中,我们常常受到挫败感的困扰。期望越大,失望也就越大,挫败感也就会愈加持久和强烈。挫败感来自期望和现实之间的落差,要想战胜它,应该学会坦然接受自己的缺点,多与同事、领导沟通。


在职场中,我们经常遇到各种挫折,老板时不时挑刺,客户粗暴的苛责,同事莫名的排斥,正如张爱玲所说,生命是一袭华美的袍子,只是上面爬满了虱子。但这种小小的刺痛,一旦延绵开来,却会让我们的心情堕入低谷,许多人常常因此而痛苦、怨恨、自卑,甚至失去希望和信心。如何走出挫败感呢?让我们一起探索。





挫败感的本质

在职场的天空中,挫败感就像一块乌云,时不时罩在心头。但我们也都有这种体验吧,当飞机穿越云层后,天空永远是瓦蓝瓦蓝的,空旷澄澈!那才是人生的实相。乌云也许会停留一段时间,甚至遮住了太阳,但一切乌云都不会改变天空纯净的本质。


要穿越这片乌云,我们首先需要做的,是认清究竟是什么原因导致了挫败感。


在心理学中,挫败感是由挫折引起的,指的是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。简单来说,挫败感的本质其实是人的心理感受中期望和现实的落差。


小李大学毕业后进入一家公司,他做事脚踏实地,严谨认真,很快得到上司的垂青,工作了两年,升职为经理,直接上司就成了总经理。但总经理很严肃,也很挑剔,在他手下做事,特别压抑,正好有猎头找他,工资翻了快一倍,就跳槽了。


让人没想到的是,小李的老板竟是个大忽悠,公司每况愈下,答应的薪酬没有到位。这时原同事找到小李,说他走后,老板经常在其他同事面前大力夸奖小李,一番波折后,他又回到了原公司原职位。当然不幸的是,老板也还是原来的脾气,动不动批评他,挑剔他。一件事情,在小李看来明明不是他的责任,也要被总经理批评:“这件事情你想得真不仔细,幸好我提醒你吧。”小李觉得非常郁闷,很有挫败感,走还是不走?这真是个问题!


很显然,小李的期望是领导能够多表扬他,肯定他,而领导的期待则是小李的工作更尽善尽美。结果两者的期待都落空了,特别是小李,他对期望和现实的落差的感受更加强烈,自然出现了挫败感。


这样的例子还有很多:单位突然宣布要裁员,而你可能就在那名单之中;每日辛苦地工作,领导平时也没有对你的工作表示不满,但年终考评只得了“中”;虽然付出了很多努力,却仍然达不到领导的要求;换了很多工作,还是感觉不满意,一直找不到真正适合自己的工作……


面对同样的挫折,为什么有些人一直沉浸其中自怨自艾,而有些人却可以很快地摆脱困境呢?静下心来想一想,我们对自己都有着这样或那样的目标和期望,也都希望能够获得更多的成功。俗话说“希望越大,失望越大”。事实上,成功与失败之间的心理落差越大,对于失败就越难以释怀,挫败感也就会愈加持久和强烈。当然,有一些方法可以帮助我们调节自己的心理状态以应对“挫败感”。



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